성기 크기 감소와 발기력 저하 원인이 무엇인가요?

Question

고등학교 2학년 남자입니다. 너무 간절하여 질문 드립니다.
1,중학교 2,3학년 까지만 해도 성기가 18cm정도로 꽤나 컸고 발기도 굉장히 잘되고 연속으로 여러번 자기위로를 하여도 발기가 유지되고 정액량도 많았는데 어느새부턴가 점차 성기의 크기가 작아져 고2가 된 지금은 중1인 동생보다 작습니다. 발기도 잘 되지 않고 사정량도 엄청나게 적습니다. 최근 아침에 발기가 된 날은 손에 꼽을 정도고 살면서 한번도 몽정을 해본적이 없습니다.허나 성욕은 주체할 수가 없어 습관적으로 자위를 계속합니다.
2, 평소 발기 하지 않았을 때 성기가 너무 작고 항상 추울때 쪼그라드는 것처럼 수축된 상태입니다.혈액순환과 연관이 있을까요? 
3,중학교에 들어가고 나서부터 운동량이 거의 없다시피 하고 체지방량도 중3때 5퍼센트 정도 나왔습니다.여드름은 굉장히 많이 났었는데 평소 우울하고 감정기복이 심하고 늘 기운이 없는데 남성 호르몬과 연관이 있을까요?
4,몇년사이에 조루가 되어 자위시 사정이 너무 빠릅니다.

닥터나우 AI · Accepted Answer

질문자님의 고민이 상당히 깊으신 것 같습니다. 성기능 변화에 대한 걱정이 크실 텐데, 몇 가지 가능한 원인과 도움이 될 만한 정보를 알려드리겠습니다.

성기 크기와 발기력 저하는 여러 요인이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 질문자님께서 언급하신 운동량 감소와 낮은 체지방률(5%)은 중요한 단서입니다. 남성 호르몬인 테스토스테론은 적절한 체지방과 근육량이 있을 때 정상적으로 분비되는데, 체지방이 지나치게 낮으면 오히려 호르몬 균형에 부정적 영향을 줄 수 있습니다.

또한 습관적인 자위행위는 일시적으로 성기능에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 자주 자위를 하면 몸이 회복할 시간이 부족해 발기력이 약해지고 사정량이 감소할 수 있습니다. 조루 증상 역시 과도한 자위나 심리적 불안과 연관될 수 있습니다.

우울감, 감정기복, 기운 없음 등의 증상은 호르몬 변화와 관련이 있을 수 있지만, 스트레스나 수면 부족 같은 생활습관 요인도 큰 영향을 미칩니다. 여드름은 사춘기 호르몬 변화의 일반적인 증상이므로 그 자체로는 큰 걱정거리가 아닙니다.

성기가 수축된 상태는 혈액순환과 관련이 있을 수 있습니다. 운동량이 적으면 전반적인 혈액순환이 저하되어 성기에도 영향을 줄 수 있습니다.

개선을 위해 다음과 같은 방법을 시도해보세요:
1. 규칙적인 운동 시작하기 (특히 유산소와 근력 운동 병행)
2. 균형 잡힌 식사로 적절한 영양 섭취하기
3. 충분한 수면 취하기 (7-8시간)
4. 자위 빈도 조절하기 (일정 기간 자제해보기)
5. 스트레스 관리하기 (명상, 취미활동 등)

만약 이러한 생활습관 개선에도 증상이 지속된다면, 비뇨의학과 전문의 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 호르몬 검사 등을 통해 정확한 원인을 파악할 수 있습니다. 성장기에는 신체적, 호르몬적 변화가 많은 시기이니 너무 불안해하지 마시고, 건강한 생활습관을 통해 개선을 시도해보세요.

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