밤 11시 50분에 마그네슘 복용해도 되나요?

내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.21
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  마그네슘은 일반적으로 저녁 식사 후에 복용하는 것이 권장됩니다. 밤 11시 50분은 취침 직전 시간으로 볼 수 있는데, 마그네슘은 자기 전보다는 저녁 식사 후에 복용하는 것이 더 좋습니다.

  마그네슘은 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있어 저녁에 복용하는 것이 좋지만, 빈속에 복용할 경우 위장에 부담이 갈 수 있으므로 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다.

  질문자님께서 아직 식사를 하신 상태라면 복용하셔도 괜찮지만, 식사 후 시간이 많이 지났다면 다음날 저녁 식사 후로 복용 시간을 조정하시는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

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