잠 부족과 속이 안 좋은 이유, 층간소음과 손님 방문이 원인일까요?

Question

잠을 잘 못자면 속이 안 좋은 이유가 무엇인가요?
요즘 자꾸 층간소음도 그렇고
집에 손님들이 많이 와서
잠을 잘 못잤거든요
6시간 정도도 질 높은 수면이 아니었습니다.
그런데 왜 매번 잠을 조금자면 토나올 것 같고
속이 안 좋나요?
식도염은 아닙니다 (자기 3시간 전에는 뭐 안 먹어요)

닥터나우 AI · Accepted Answer

수면 부족이 소화기계에 영향을 미치는 이유는 여러 가지가 있습니다. 우선, 충분한 수면을 취하지 못하면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 상승할 수 있습니다. 코르티솔은 위장관 기능을 떨어뜨려 소화불량이 생길 수 있어요.

또한, 수면 부족은 소화기계의 운동성에도 영향을 미칠 수 있습니다. 장 운동이 느려지면 음식이 소화기를 통과하는 속도가 느려져 소화 불량이나 복부 팽만감을 느낄 수 있습니다.

수면 중에는 면역계가 활성화되어 재생과 회복 작업을 하는데, 충분한 수면을 취하지 못하면 이러한 과정이 방해받아 소화기계의 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

마지막으로, 수면 부족은 자율신경계의 균형을 깨뜨릴 수 있으며, 이는 소화기계의 기능에도 영향을 미칩니다. 특히 부교감신경계는 소화를 돕는 역할을 하는데, 수면 부족으로 인해 이 시스템의 활동이 줄어들면 소화 불량이나 속쓰림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

이러한 이유로 잠을 충분히 자지 못하면 속이 안 좋을 수 있습니다. 수면의 질을 높이기 위해 층간소음이나 손님 방문 등의 환경적 요인을 개선하는 것이 중요하며, 스트레스 관리, 규칙적인 수면 스케줄, 적절한 수면 환경 조성 등을 통해 수면의 질을 개선하는 노력이 필요합니다. 지속적으로 속이 안 좋은 증상이 있다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

잠 부족과 속이 안 좋은 이유, 층간소음과 손님 방문이 원인일까요?

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