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  닥터나우 AI

  2024.01.30

  이뇨 작용을 촉진하는 음료로는 커피, 녹차, 홍차와 같은 카페인이 함유된 음료가 대표적이에요. 카페인은 신장의 혈류를 증가시켜 소변의 양을 늘리는 효과가 있습니다. 또한, 알코올을 함유한 음료도 이뇨 작용을 촉진할 수 있어요. 그 외에도 특정 허브차들, 예를 들어 신선초 차나 녹차 등도 이뇨 효과가 있을 수 있어요. 하지만 과도한 이뇨 작용은 탈수를 초래할 수 있으므로 적절한 섭취가 중요하답니다. 특히 카페인에 과민하다면 소량 섭취에도 가슴이 두근거리거나 손 떨림 등의 부작용이 나타날 수 있으니 주의해야 해요. 이런 경우에는 물을 충분하게 마셔 카페인이 희석 및 배출될 수 있도록 하는 것이 좋아요!

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