개요
폐경은 세상의 모든 여성에게 나타나는 자연스러운 생물학적 과정으로, 중년이 되면 누구나 겪게 됩니다.
이는 마지막 월경 이후 월경이 멈추고 여성의 생식 기능이 상실되는 것을 의미합니다.
난소 기능의 소실에 따른 호르몬 감소는 일련의 신체적, 사회적, 심리적 변화를 초래합니다.
생활습관 교정부터 호르몬 대치 요법까지 몇 가지 효과적인 치료법이 있습니다.
폐경
폐경
폐경 증상
생리 주기가 불규칙함
월경 건너뜀
과도 발한
과민성
생리 주기 중의 출혈
병원을 꼭 방문해야 하는 폐경 증상
증상이 삶의 질에 영향을 미치는 경우
과도한 다량의 월경 출혈
주기가 21일 미만인 불규칙한 월경 주기
폐경을 겪은 후(생리를 하지 않은 지 12개월이 지났음) 적은 양이라도 다시 출혈이 시작됨
폐경 자가 관리 방법
일주일에 3번 규칙적으로 운동합니다
균형 잡힌 식사(과일, 채소, 흰살 생선 섭취를 늘리고 기름진 음식과 튀긴 음식 섭취 줄이기)를 유지합니다
얼굴 홍조를 예방하려면 뜨거운 음료, 카페인, 매운 음식, 알코올, 스트레스, 더운 장소를 피하세요
질이 불편하지 않도록 수성 또는 실리콘 윤활제를 사용합니다.
담배 소비량을 줄입니다
참고문헌
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- Randolph JF Jr, Zheng H, Sowers MR, et al. Change in follicle-stimulating hormone and estradiol across the menopausal transition: effect of age at the final menstrual period.
저자
Dr. Oscar Garcia-Esquirol
Copyright
© TeckelMedical 2023
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