불면증 - 수면 장애

불면증 - 수면 장애

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개요

적절한 기회와 환경이 있음에도 불구하고 수면 시작, 수면 유지 등이 어렵거나 너무 일찍 깨는 등의 어려움을 비롯한 증상이 나타납니다.

수면의 질이나 시간에 변화가 생기면 낮 동안의 기능에 어려움을 초래합니다.

스트레스, 통증, 각종 정신 장애, 알코올 남용 등 여러 가지 요인이 이러한 증상을 유발할 수 있습니다.

가장 흔한 증상으로는 주의력 유지의 어려움, 피로, 과민성 등이 있으며 업무 실수나 사고 증가로 이어질 수 있습니다.

진단은 문진과 신체 검사를 통해 임상적으로 이루어집니다. 수면 무호흡 증후군이 의심되는 경우 수면다원검사와 같은 특정 검사를 통해 원인을 조사해야 할 수도 있습니다.

치료는 규칙적인 수면습관 형성을 기반으로 합니다. 치료가 어려운 경우에는 약물이 추가될 수 있습니다.

불면증 - 수면 장애 증상

수면 곤란
불안
슬픔을 느낌
식도에 산이 느껴짐

병원을 꼭 방문해야 하는 불면증 - 수면 장애 증상

2~3주간 3~4일 연속으로 잠들지 못함
3주 동안 약을 복용해도 증상이 지속됩니다.
삶의 질 변화
업무 성과 변화

불면증 - 수면 장애 자가 관리 방법

아침 식사 및 저녁 식사 전에는 카페인을 섭취하지 마세요
잠들기 전에는 각종 스크린을 보지 마세요
낮 시간 동안 운동을 하세요
침실을 조용하고 어둡게 유지합니다
밤에 흡연하지 마세요
이완운동을 합니다
잠들기 전에는 술을 마시지 마세요

참고문헌

  1. Michael H Bonnet. Overview of insomnia. UpToDate, Diciembre 2015
  2. Michael H Bonnet. Clinical features and diagnosis of insomnia. UpToDate, Diciembre 2015
  3. 1.National Institutes of Health. National Institutes of Health State of the Science Conference statement on Manifestations and Management of Chronic Insomnia in Adults, June 13-15, 2005. Sleep 2005; 28:1049.
  4. Michael H Bonnet. Treatment of insomnia. UpToDate, Agosto 2016
  5. Charles A. Czeisler. Trastornos del sueño. Harrison. Principios de Medicina Interna, 19e. Capítulo 38

저자

Dr. Patricia Sánchez

Copyright

© TeckelMedical 2023

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