가슴 위가 조여오고 심장이 불안한데, 스트레스와 심리적 요인이 원인인 경우 어떻게 대처해야 할까요?

이OO • 2024.02.08

왼쪽 가슴 위가 조여오고 심장이 벌렁벌렁해요 옛날에도 이런 적이 있어 대학병원에 갔지만 별 이상은 없었다고 합니다. 그땐 심리적요인이 있어 스트레스 때문에 그랬는데 이번에도 일이 생겨 스트레스를 많이 받았습니다. 아마 스트레스와 심리적압박의 요인인 거 같은데 어떡하면 좋을까요 응급실에가도 별다른 조치를 취하지 못할 거 같습니다.

가슴통증
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내과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.02.23
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    스트레스와 심리적 압박이 가슴 통증과 같은 신체적 증상을 유발할 수 있습니다. 과거에 심장에 별다른 이상이 없었다고 하더라도, 증상이 반복되거나 심해진다면 다시 한 번 의료진의 진료를 받는 것이 중요합니다. 응급실을 방문하는 것이 불필요하다고 느껴질 수 있지만, 가슴 통증은 심각한 상황을 나타낼 수 있으므로 안전을 위해 의료진의 평가를 받는 것이 좋습니다.

    스트레스 관리를 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:

    1. 규칙적인 운동: 운동은 스트레스 호르몬을 감소시키고, 기분을 좋게 하는 엔도르핀을 분비시킵니다.
    2. 명상 또는 요가: 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
    3. 충분한 수면: 휴식과 수면은 스트레스를 관리하는 데 중요한 역할을 합니다.
    4. 취미 활동: 즐거운 활동을 통해 마음을 이완시키고 스트레스를 줄일 수 있습니다.
    5. 대화하기: 가족이나 친구, 심리 상담 전문가와 대화를 통해 스트레스를 풀어내는 것도 도움이 됩니다.

    만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 가까운 병원이나 의료기관을 방문하여 전문가의 진료를 받으시길 권장합니다. 건강은 언제나 최우선으로 고려해야 할 사항입니다.

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