인공유산 후 건강 회복과 사후 관리, 다이어트와 운동의 조화는 어떻게 이루어져야 할까요?

20대 초반 여자입니다. 2022.10월, 2023.7월, 2023.11월 총 세 번의 인공유산을 했습니다. 세 번 다 5-7주 내에 수술을 했고요. 2023. 7월 수술 이후로 경구피임약을 매일매일 제때 꾸준히 복용 중이었음에도 불구하고 10월에 임신이 되었습니다. 아직도 경구피임약은 꾸준히 먹고 있고요. 아무튼 상황이 이렇다보니 몸 상태가 말이 아닌데 시간이 지나면 회복이 될까요? 몇달째 운동은 커녕 하루 30분 걷기도 지칩니다. 1년이라는 짧은 시간 내에 계속 호르몬이 인위적으로 오르락 내리락 해서 그런 것 같은데요. 2022년에 사후피임약도 2번 복용했었고요. 피부도 잡티 하나 없는 피부였는데 첫 수술 이후로 완전히 뒤집어져서 여드름과 흉터가 가득합니다. 밖에도 잘 안 나가다보니 인상도 어두워지고 운동도 안 하다보니 살이 다 쳐지고.. 어떻게 하면 건강을 회복할 수 있을까요. 그리고 수술 후에 항상 사후 관리를 잘 못하기도 했어요. 참고로 술담배는 잘 안 합니다